Рубрика: sport

Тренировки в домашних условиях без инвентаря

Самый лучший тренажер это собственное тело и если подходить к занятиям системно, то эффективная тренировка дома поможет добиться рельефа, подкачаться и сбросить вес.Дома много отвлекающих факторов, поэтому дома требуется высокая концентрация, уровень дисциплины и самоотдачи. Тренироваться рекомендуется в полном одиночестве. На каждую тренировку необходимо отводить минимум один час и в это время нужно включить разминку […]

Физические (двигательные) качества. Средства и методы и развития

Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельно качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слаботью, подвижностью-инертностью […]

Введение

Цель спортивной тренировки – реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельность.